1、便秘。便秘的人多有胃热，这种情况下，食物残渣下行缓能力差，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。要解决便秘，可以经常按摩腹部。

  2、身体肌肉松驰，肌肉少而肥肉多。肌肉松驰、没有弹性或肌肉少而肥肉多，这很可能是脾胃虚弱。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

  3、嘴唇无光泽。脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。可适当把午饭时间提前，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。

  4、鼻翼发红。可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2-3次，同时配合按摩胃经的内庭穴效果最佳。

  5、记忆力渐弱。饮食习惯也能影响脑部辩识的能力。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1.

  6、心情烦躁。食物与心情烦躁有直接联系。吃富含维生素B的米类食物，可帮助减轻症状，也可每天补充食用1500到3000毫克的月见草油。