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女人补血佳品有哪些

发布:管理员 发布日期:2018-03-20


   说起补血,大多数都会想到吃红枣,猪肝,其实,除了这些,以下食物也是补血佳品。

  1、黑豆。黑豆皮能够减少体内铁无素的流失。女人常吃黑豆能补充体内雌激素,延缓衰老。

  2、南瓜。被称为“补血之妙品”,富含铁、钴和锌等元素,经常食用还可清肠通便,排毒养颜。

  3、胡萝卜。常称为“小人参”。含有很高的维生素BC和胡萝卜素,还有护眼护肤的功效,适合每天面对电脑的女性吃。

  4、黑芝麻。含有丰富的铁,多吃能补血,还能排毒养颜。

  5、黑木耳。含丰富的铁元素,是当之无愧的补血之王。可以清理肠道,保持皮肤光洁,还能减少皱纹,与青椒进行组合,能够更好地吸收铁元素。

 

 

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